O treino personalizado deve ser orientado por um profissional na área capacitado e especializado a estruturar períodos de treino respeitando os limites de cada pessoa, proporcionando motivação, variedades de exercícios, maior atenção na supervisão e correção na execução dos exercícios além de otimizar o tempo de treino e resultados a serem atingidos na altura correta. Para atingir tais resultados este profissional terá de estruturar uma periodização de treino ou um cronograma de treino individual.
Com base nos dados obtidos pelo cliente/atleta o passo seguinte é elaborar e criar exercícios específicos respeitando toda as fases do cronograma: Período Preparatório - que, como o próprio nome diz, prepara o indivíduo a fim de aumentar sua condição física e seu rendimento. Em seguida tem-se o período de manutenção, que visa estabilizar a aptidão física atingida e aprimorar demais estímulos gerados ao longo do treino de forma a rentabilizar ao máximo as capacidades adquiridas. E finalmente, o período transitório, que contribui para a recuperação completa no treino e condição física do conjunto dando inicio a outros tipos de treinos. Ao contrário do que se pensa a periodização não é elaborada apenas para atletas de alto rendimento, mas passou a ser adaptado para pessoas (não atletas) que possuem diferentes tipos de condição física, objetivos e até mesmo voltados para a qualidade de vida
Este cronograma pode ser estruturado semanalmente, mensalmente de acordo com as necessidades e disponibilidade de cada cliente/atleta. No decorrer do treino além de alcançar seus objetivos, desenvolverá e aumentará as habilidades e suas capacidades físicas gerais.
Se estiver desmotivado ou desanimado por:
· Não atingir performance desejada nas diferentes competições que participa
· Pelo passeio de fim-de-semana onde deu um “estoiro”
· Pelos treinos monótonos de ginásios os chamados “ABC”
· Falta de companhia para auxiliar os seus treinos
· Ou até mesmo se quer iniciar uma atividade física mas não sabe por onde começar
Então procure um profissional da área desportiva capacitado para prescrever e orientar os programas de treino da melhor forma possível seja pela performance ou qualidade de vida.
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