Acreditar e lutar até ao fim

ATÉ AO FIM!

"O plano"

Nada e ninguém pode desviar-nos da nossa META!

É até ao fim com ATITUDE!

VI Edição da Avalanche Raposeira

Todos os anos temos a noção da enorme que a responsabilidade da organização aumenta. Mas eles têm a melhor equipa a preparar a melhor prova o ano e este ano, tenho a certeza que não será excepção.

É com muito orgulho que partilho aqui o cartaz e o site da VI edição da Avalanche Raposeira.

Para mais informações deve consultar: 

Portfolio: http://www.avalancheraposeira.com/AvalancheRaposeira.pdf

Site: www.avalancheraposeira.com

Facebook: https://www.facebook.com/avalancheraposeira

Dia 15 de Dezembro de 2013 todos os caminhos vão dar a Raposeira!

Está tudo na sua cabeça

As minhas sugestões de condutas para o sucesso: 

- Auto-disciplina: é ter capacidade de fazer qualquer sacrifício em busca do rendimento máximo.

- Autocontrole: a auto-disciplina leva ao autocontrole do pensamento e das reações diante qualquer situação. 

- Autoconfiança: o autocontrole leva à autoconfiança e o atleta passa a acreditar em sim mesmo e em tudo que faz.

- Auto-realização: o atleta se sente capaz de desenvolver o melhor de si, consegue atingir o rendimento máximo. 

Somos totalmente guiados pela genética, o treino físico e o nosso corpo tende a fazer o que ordenamos, se soubermos ordenar. As emoções podem afetar cada célula do nosso corpo, incluindo os músculos. Assim torna-se muito importante o treino mental, não somente para o desporto, mas na vida.

Lembre-se que: O poder vem de dentro e só depende de você, sendo assim prepare sua mente e vamos treinar com ATITUDE!

ATITUDE!

Pensa no que foste...

Olha para o que és agora...

E agora:

Lembra-te como queres ser!

Luta com ATITUDE!

ACREDITA EM TI!

Ser mais forte!

Limitações? Não obrigado, sou superior!

DON'T QUIT!

Não pares!
Tu já estás em dor.
Tu já estás ferido.
Recebe a recompensa do teu suor!

Treino do novo percurso da Volta à Cidade 2013

A Volta a Cidade 2013 já mexe... Venha fazer o reconhecimento ao percurso com o grande Atleta Tiago Silva!

Funchal Move Week - 7 a 13 de outubro de 2013

Funchal Move Week

7 a 13 de outubro de 2013

A Campanha NowWeMove é um projeto europeu coordenado pela International Sport and Culture Association (ISCA), em colaboração com a Federação Europeia de Ciclistas (ECF).

O objetivo da SEMANA EUROPEIA DO MOVIMENTO é promover os benefícios de ser ativo e praticar regularmente atividades físicas e desportivas. 

A Associação da Madeira de Desporto para Todos (AMDpT), a Câmara Municipal do Funchal e a Direção Regional de Juventude e Desporto associaram-se igualmente a esta iniciativa, designadamente com a Funchal Move Week, de 7 a 13 de outubro.

Participe, aderindo aos dias temáticos de atividades propostas!

Todas as informações:

Associação da Madeira de Desporto para Todos

Morada: Rua do Bom Jesus, nº 9, 3º B (Funchal)

Telefone: 291237131 

Fax: 291237132 

Telemóvel: 967453297 

Email: amdpt@hotmail.com

"Receita" para ser feliz

Tenha asas...

Deixe de lado os pensamentos negativos

PUSH HARDER

Um bom planeamento é meio caminho para a glória

Para conseguir aquele resultado perfeito e tirar o máximo de aproveitamento do seu treino, é fundamental um bom planeamento tento em conta os seus objetivos! É assim que eu trabalho!

ORI SPRINT no Parque de jogos de Água de Pena

Mais informações em:

http://cmofunchal.org/16/index.php/en-GB/ori-park

3ª Meia Maratona do Funchal 2014

Mais informações vá a:

http://www.funchalhalfmarathon.com/

Prepara-se para este grande desafio com:

https://www.facebook.com/pages/HERMANO-GOUVEIA-Your-Fitness-Coach/516963245004829

Meia Maratona do Porto Santo

Participe nesta grande prova Ilha DOURADA!

TRAIL de Santa Cruz

Mais um grande Trail a sua espera!

PEDAL

Ensino superior e sociedade atual

PUBLICADO NA EDIÇÃO IMPRESSA | QUARTA-FEIRA, 17 DE JULHO DE 2013 | 

POR MIGUEL TIMÓTEO

Deverá o nosso sistema de ensino formar pessoas para um sociedade atual, ou simplesmente formar pessoas para uma sociedade ideal?

A sociedade madeirense tem presente na sua estrutura, o sistema de ensino como parte integrante e crucial para o seu desenvolvimento. Se olharmos bem, surgem algumas dúvidas para quem é direcinado, se para os alunos que por sua vez vão integrar uma sociedade futura, se para os docentes que pretendem manter os seus trabalhos. Devemos olhar para o sistema de ensino superior como algo que dê resposta às necessidades de uma sociedade, e não simplesmente como algo que forma pessoas abstratas para uma sociedade que precisa de algo objetivo.

Ainda não consigo entender como uma universidade com objetivos de formar pessoas em diversas áreas, continua a formá-las apenas para o desemprego (hoje em dia deve ser a profissão com mais inscritos, principalmente entre os jovens).

Com as alterações nos apoios à competição, e com o decréscimo na natalidade, a área de treino desportivo e o ensino de educação física, tornaram-se saídas profissionais pouco realistas para serem mantidas nos moldes atuais, mas mesmo assim continuam a ser formadas pessoas nestas áreas, ignorando àreas emergentes, no que diz respeito ao exercício físico, como o fitness. Porquê que isto acontece? Quando uma sociedade anseia por outras soluções, e depende de instituições como a universidade para as satisfazer, acho que esta deveria dar uma resposta mais coerente para com a realidade. Criar disciplinas e cursos porque temos especialistas nessas áreas, independentemente de serem áreas em extinção, ou com excesso de formados, privilegiando aqueles que têm lugares cativos e não pretendem assumir uma mudança, ou deixar que esta mudança aconteça. Tem que haver uma “rutura” neste sistema e criar um mais de acordo com o que precisamos.

Uma área em grande expansão, sendo das três áreas de maior desenvolvimento nos próximos anos em todo o mundo, é a área de atividade física de lazer, em especial em ginásios e health clubs. Para mim, o ensino deverá moldar-se com as necessidades de uma sociedade e não ser autista para com esta.

Poderá uma sociedade sobreviver em tempos de dificuldade como estes, onde as diferentes estruturas funcionam independentes umas das outras, quanto às suas necessidades e préstimos para com a sociedade? Enquanto esta mudança ou adaptação não acontecer, vamos continuar a assistir a situações de formados não conseguirem competir com aqueles que de formação empírica se enchem. Isto traz descrédito numa formação demasiado generalista como é a do Ensino Superior de Educação Física e que em nada ajuda no desenvolvimento de várias áreas incluíndo a do Fitness. Consequentemente, assistimos a uma proliferação dos imitadores de serviços e low-cost de forma mais sustentada, degradando cada vez mais a qualidade na área da prestação de serviços de atividade física.

O artigo de OPINIÃO publicado no Jornal da Madeira
Publicado no dia 17-07-2013

Veja aqui:

http://impresso.jornaldamadeira.pt/noticia.php?Seccao=12&id=250185&sup=0&sdata=2013-07-17

Swim Challenge Madeira - Desertas 2013

Grande aventura esperam estes corajosos nadadores!

ANDEBOL de PRAIA no FAIAL

48 HORAS a BAILAR

Porque não só de desporto se vive aqui na Madeira...

Façam uma visita a minha cidade do norte da ilha!

Motivation?

1% ou 99%?

4ª Prova do Campeonato Regional de Downhill – 2013.

A freguesia dos Prazeres será a Capital do Downhill nos próximo dias 20 e 21 de Julho.

Os atletas vão outra vez a sul da ilha, mas desta vez pela primeira vez nas serras dos Prazeres realizarem a 4ª Prova do Campeonato Regional de Downhill – 2013.

Rider que é rider madeirense já desceu pelo menos uma vez estas pistas! Cero será o espetáculo que irá ser proporcionado pelos nossos rider’s… Adrenalina e espetáculo a sua espera! Não perca!

Cada vez mais perto

 

Acredite!

2.ª Edição do Trail Santana Madeira Biosfera

2.ª Edição do Trail Santana Madeira Biosfera

A 15 de setembro de 2013

o “Trail Running” acontece em Santana! Não faltes!

Mais informações e inscrição aqui:

http://trailrunning.camadeira.com/

ou no FACEBOOK:

https://www.facebook.com/CAMadeira?fref=ts

O Clube Aventura da Madeira apresenta a 2.ª Edição do Trail Santana Madeira Biosfera, que uma vez mais pretende proporcionar uma atividade desportiva em contato com a Natureza, e neste particular, fazer uma ligação entre o ambiente urbano e rural da Cidade de Santana com o mais puro e preservado espaço natural deste concelho, que é a floresta Laurissilva e as suas zonas montanhosas, nas serras do Pico Ruivo.

O concelho de Santana é Reserva Mundial da Biosfera da UNESCO pela riqueza da fauna e da flora, que incorpora um elevado grau endémico e uma representação integral das unidades ecológicas da ilha da Madeira. Apresenta importantes ecossistemas marinhos e a floresta Laurissilva, mantem atividade turística, mas a agricultura é dominante.

Numa perspetiva de promover o Desporto Para Todos, a organização disponibiliza três distâncias que irão decorrer em simultâneo, o Trail Santana Madeira Biosfera (TSMB-32KM), o Trail Santana Rural (TSR – 19KM) e o Mini Trail TSMB/Passeio – 11km.

O Trail Running é uma modalidade recente, de corrida técnica, que tem terreno preferencial caminhos e trilhos de montanha, de piso variado, por vezes irregular e escorregadio. As provas têm diferentes distâncias, normalmente longas, que aliadas à orografia com elevados desníveis acumulados, condições meteorológicas difíceis, características técnicas de progressão, longa duração, tornam as competições exigentes e destinadas exclusivamente a participantes responsáveis, com capacidade física e psicológica adequadas e conscientes das suas capacidades.

3ª Prova do Campeonato da Madeira 2013 - DOWNHILL

3ª Prova Campeonato Regional de Down Hill - Liberty Seguros

Próximo dia 30 de Junho todos os caminhos vão dar a Pista das 4 Estradas. Grande espectáculo esta a sua espera nas serras madeirenses, venha vir ao vivo os nossos campeões.

1ª descida Oficial - 11h45

2ª descida Oficial 14h30

Organização ACM, com apoio do Ciclo Madeira na construção da Pista.

Mapa para chegar a pista:

VI Corrida da Mulher

VI CORRIDA DAS MULHERES

SEXTA-FEIRA – 21 DE JUNHO DE 2013

REGULAMENTO:

1. Pelas 19h30 – Prova Masculina, destinada aos escalões de Juvenis, Juniores, Seniores e Veteranos, com uma extensão aproximada de 3.600 metros.

Partida na Rua do Aljube (ao lado da Sé), Rua Fernão de Ornelas, descida na Rua do Anadia, Av. Do Mar e das Comunidades Madeirenses, Rua Conselheiro José Silvestre Ribeiro, Av. Arriaga, Sé, Rua Fernão de Ornelas, descida na Rua do Anadia, Av. Do Mar e das Comunidades Madeirenses, Rua Conselheiro José Silvestre Ribeiro, Av. Arriaga, com meta junto à Sé.

2. Pelas 20H00 – Prova Feminina, destinada aos escalões de Juvenis, Juniores, Seniores e Veteranos, com uma extensão aproximada de 1.800 metros.

Partida na Rua do Aljube (ao lado da Sé), Rua Fernão de Ornelas, descida na Rua do Anadia, Av. Do Mar e das Comunidades Madeirenses, Rua Conselheiro José Silvestre Ribeiro, Av. Arriaga, com meta junto à Sé.

3. A prova será aberta à participação de toda a população sem carácter competitivo, podendo ser feita a correr, a marchar ou a andar.

4. As inscrições poderão ser efectuadas nos seguintes locais: Império das Louças, Mini Sá Catedral e Mini Sá Marina Shopping, Juntas de Freguesia de São Roque, São Gonçalo e Santa Maria Maior, São Pedro e Jardim da Serra e nas Câmaras Municipais de Câmara de Lobos, Santana, Porto Moniz e São Vicente, mediante o pagamento de 1 euro.

5. Da aptidão física dos atletas serão responsáveis os grupos concorrentes.

6. A prova será realizada segundo o regulamento da FPA.

7. Os casos omissos serão resolvidos pela entidade organizadora da prova.

8. Para garantia da segurança dos atletas, a prova será acompanhada por agentes da Brigada de Trânsito da P.S.P.

9. Todos os atletas estão abrangidos por um seguro de participação nesta prova.

10. Em caso de acidente, o mesmo terá que ser participado à AARAM até 24 horas após a realização da prova.

11. O Júri da prova será constituído pelo grupo de Juízes do Conselho Regional de Arbitragem.

Não falte!

TRAIL Running Garachico

TRAIL Running Garachico

14 de Julho de 2013

Mais informações brevemente em www.cdgarachico.pt

Inscreve-te em http://goo.gl/DJnwk

Tipos de Corredores...

Não consegue alcançar as suas metas?

Sente-se desmotivado(a)?

Procura resultados e subir mais alto na tabela qualificativa?

Ou simplesmente sentir-se bem consigo próprio(a)?

Agora há uma solução!

Os mais de 20 anos de carreira, ligado ao mundo do desporto como atleta quer no atletismo no passado e mais recentemente no ciclismo e BTT, incutiram em mim um espírito e uma cultura desportiva de grande valor e dimensão. De tal forma que, atualmente, não consigo passar um dia sem a prática de algum tipo de atividade física. Senti que poderia passar esta minha vivência a outras pessoas, tentando incutir-lhes também o gosto pela prática desportiva. É deste modo que quero influenciar as pessoas que tenho o privilégio de acompanhar, fazendo-as sentir melhor, direcionando o trabalho para a superação de objetivos e conquista das tuas metas, sejam elas de alta competição desportiva, do atleta de pelotão que corre ou pedala por prazer, quer ao nível da redução de peso, da definição de formas, no controlo de patologias ou simplesmente no alivio do stress diário.

Estou no Ginasio Platinium a sua espera, ajuda-lo(a) atingir os seus objetivos e metas. Com um treino individualizado, personalizado e adaptado ao desporto e/ou aos objetivos que quer atingir! E juntos vamos trabalhar e triunfaremos!

SUMMER WATER JUMP 2013

SUMMER WATER JUMP 2013

Preparem-se para o evento do Verão, 'SUMMER WATER JUMP 2013', organizado pela MADproductions e FREERIDE MOUNTAIN BIKING MADEIRA ISLAND. No dia 17 de Agosto, todos os caminhos vão dar ao Paul do Mar, na Ilha da Madeira !

Disciplina

A distância entre os seus sonhos e a realidade, é chamada DISCIPLINA!

Está espera do quê para se mexer?

A atividade física e/ou prática desportiva são essenciais para assegurar a saúde e o bem-estar de qualquer ser humano, ajudando a manter o equilíbrio entre o corpo e a mente - “mens sana in corpore sano”.

O exercício físico, enquanto prática desportiva na sua vertente profissional ou amadora, como processo de reabilitação do estado de saúde ou condição física, ou ainda como simples caminhadas e atividades diárias que fazem parte do quotidiano das nossas vidas, favorecem o nosso corpo mantendo a saúde, a qualidade de vida tendo ainda um papel preventivo no surgimento de doenças ou de lesões físicas a nível muscular ou ósseo.

O ato de nos mexermos permite que o nosso corpo se mantenha saudável, pois a actividade física tem um papel preponderante na prevenção e combate de doenças do foro físico e psicológico atuando ainda como processo de reabilitação da condição física e psíquica.  
A atividade física, nas várias vertentes, permite aumentar a qualidade de vida desencadeando sentimentos de prazer, bem-estar, independência, livre escolha das atividades contribuindo assim para o aumento da autoestima. Para além disso, tem um papel preventivo no combate às doenças relacionadas com o sedentarismo ou hipocinéticas.  
Rui Ornelas, docente na UMa, cita a American College of Sports Medicine, nomeadamente quando esta salienta que uma atividade física regular: 

• Melhora significativamente a saúde em geral; 
• Reduz o risco de doença cardíaca em 40%; 
• Reduz o risco de AVC – Acidente Vascular Cerebral em 27%; 
• Reduz o risco de hipertensão em cerca de 50%; 
• Reduz o risco de diabetes em cerca de 50%;
• Pode reduzir a mortalidade e o risco de cancro da mama recorrente em cerca de 50%;
• Pode reduzir o risco de cancro do cólon em mais de 60%;
• Pode reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em um terço;
• Ajuda a combater a depressão de forma tão eficaz quanto a medicação ou as terapias de comportamento;

Perante os argumentos acima expostos, importa refletir e colocar a seguinte questão:  
Há algum medicamento que tenha todos estes efeitos benéficos?  
A resposta parece que é evidente:

NÃO! 

De acordo com Robert Sallis, Presidente da Amercican College of Sports Medicine, se existe alguma coisa que contribui para melhorar de forma dramática a sua saúde, não existe dúvida de que é o exercício físico e atividade física regular. É tão potente a manter e a melhorar a saúde que deveria ser prescrita tal como um medicamento.  
Então, está à espera do quê para se pôr a mexer!?

SANTANA CIDADE ATIVA 2013 - 24 de maio a 2 de junho

Venha até ao concelho nortenho participar nas atividades propostas:

UP hill XCO - Cabo Girão, Ilha da Madeira

A não perder esta nova e grande competição nas serras do Cabo Girão!

Madeira BMX JAM Vol 2

Grande evento a não perder!

2ª Prova do Campeonato da Madeira DownHill 2013

O espectáculo esta de volta as serras da Madeira!

Desta vez a família do DownHill madeirense, vai de armas e bagagem para a pista situada perto das instalações do Ovo Girão!

Como chegar la:

Acreditar no seu treino!

2ª Prova Ciclismo de Estrada do Campeonato da Madeira 2013

CIRCUITO DE MACHICO

Local: MACHICO

Dia: Domingo, 28 Abril

Hora de inicio: 9h30

Mapa do percurso da prova:

Venha apoiar os nossos ciclistas a estrada!

Quem eu sou?

3ª Prova de XCO do Campeonato da Madeira 2013

Próximo fim de semana no Campo de Golfe da Ponta do Pargo! 

Não faltes!!!

O exercício...