O exercício físico, enquanto prática desportiva na sua vertente profissional ou amadora, como processo de reabilitação do estado de saúde ou condição física, ou ainda como simples caminhadas e atividades diárias que fazem parte do quotidiano das nossas vidas, favorecem o nosso corpo mantendo a saúde, a qualidade de vida tendo ainda um papel preventivo no surgimento de doenças ou de lesões físicas a nível muscular ou ósseo.
O ato de nos mexermos permite que o nosso corpo se mantenha saudável, pois a actividade física tem um papel preponderante na prevenção e combate de doenças do foro físico e psicológico atuando ainda como processo de reabilitação da condição física e psíquica.
A atividade física, nas várias vertentes, permite aumentar a qualidade de vida desencadeando sentimentos de prazer, bem-estar, independência, livre escolha das atividades contribuindo assim para o aumento da autoestima. Para além disso, tem um papel preventivo no combate às doenças relacionadas com o sedentarismo ou hipocinéticas.
Rui Ornelas, docente na UMa, cita a American College of Sports Medicine, nomeadamente quando esta salienta que uma atividade física regular:
O ato de nos mexermos permite que o nosso corpo se mantenha saudável, pois a actividade física tem um papel preponderante na prevenção e combate de doenças do foro físico e psicológico atuando ainda como processo de reabilitação da condição física e psíquica.
A atividade física, nas várias vertentes, permite aumentar a qualidade de vida desencadeando sentimentos de prazer, bem-estar, independência, livre escolha das atividades contribuindo assim para o aumento da autoestima. Para além disso, tem um papel preventivo no combate às doenças relacionadas com o sedentarismo ou hipocinéticas.
Rui Ornelas, docente na UMa, cita a American College of Sports Medicine, nomeadamente quando esta salienta que uma atividade física regular:
- Melhora significativamente a saúde em geral;
- Reduz o risco de doença cardíaca em 40%;
- Reduz o risco de AVC – Acidente Vascular Cerebral em 27%;
- Reduz o risco de hipertensão em cerca de 50%;
- Reduz o risco de diabetes em cerca de 50%;
- Pode reduzir a mortalidade e o risco de cancro da mama recorrente em cerca de 50%;
- Pode reduzir o risco de cancro do cólon em mais de 60%;
- Pode reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em um terço;
- Ajuda a combater a depressão de forma tão eficaz quanto a medicação ou as terapias de comportamento;
Perante os argumentos acima expostos, importa refletir e colocar a seguinte questão:
Há algum medicamento que tenha todos estes efeitos benéficos?
A resposta parece que é evidente:
Há algum medicamento que tenha todos estes efeitos benéficos?
A resposta parece que é evidente:
NÃO!
De acordo com Robert Sallis, Presidente da Amercican College of Sports Medicine, se existe alguma coisa que contribui para melhorar de forma dramática a sua saúde, não existe dúvida de que é o exercício físico e atividade física regular. É tão potente a manter e a melhorar a saúde que deveria ser prescrita tal como um medicamento.
Então, está à espera do quê para se pôr a mexer!?
